¡¡Domina tu metabolismo!!

El termino "metabolismo" lo escuchamos en todas partes, si vemos a una persona que come mucho y no engorda decimos que tiene un metabolismo rápido, ahora lo contrario si vemos a una persona que tiene menos energía y engorda fácilmente, decimos que tiene un metabolismo lento. Pero, ¿Qué entendemos por metabolismo? 

Metabolismo es un proceso por medio del cual nuestro cuerpo descompone o metaboliza los alimentos y los convierte en energía. Toda nuestra energía proviene de lo que comemos.
Para tener un buen metabolismo la clave es hacer una dieta normal y balanceada y realizar actividades que mantengan tu metabolismo en un nivel enérgico óptimo y evitar el sedentarismo o la mala alimentación que causa que tu metabolismo se ponga más lento.

Pon en práctica los siguientes consejos de como aumentar tu metabolismo: 

• Haz Ejercicio

El ejercicio hace que tu cuerpo liquide las reservas de grasa y las envíe a los músculos para que se quemen y produzcan energía. Cuanto más ejercicio hagas, tu metabolismo se mantendrá  alto y te costará menos bajar esas libritas de más, aparte de que te mantiene alerta y mucho más feliz por más tiempo.

• Desayuna y no te saltees el almuerzo y la cena

El desayuno es la comida más importante del día, es la señal del cuerpo para reactivarse y poner su cuerpo en funcionamiento.Tampoco saltees el almuerzo o la cena ya que el cuerpo funciona de mejor manera cuando recibe cantidades regulares de comida a lo largo del día. Recuerda que tu desayuno debe ser muy sustancioso y la cena sea la más liviana de los tres tiempos de comida.

• Bebe Agua

Sin agua no tendríamos energía alguna, el agua es responsable de llevar los nutrientes de los alimentos a los músculos y el cerebro a través de la sangre.

• Duerme bien

Cuando dormimos el cerebro descarga el estrés del día, el cuerpo repara los daños y la sangre re aprovisiona a los músculos de combustible para el día que viene. Al tener un buen tiempo para dormir tu metabolismo aumentara su capacidad lo que hará que tengas una vida más saludable.

Son cuatro consejos que te ayudarán a tener una vida más saludable y si quieres bajar esas libritas de más... aumenta tu metabolismo!